Projevy nedostatku hořčíku

Úvodem je třeba říci, že projevy nedostatku hořčíku se mohou shodovat s projevy jiných onemocnění. Pokud tedy dlouho trvá určitý zdravotní problém nebo jiné nepříjemné potíže, je lepší navštívit lékaře a poradit se s ním o dalším postupu.

Mezi nejčastější projevy nedostatku hořčíku patří:

  • rychlá únava, časté bolesti hlavy, problémy s koncentrací
  • nespavost a ranní únava
  • větší náchylnost ke stresu a depresím
  • bušení srdce
  • třes víček
  • svalové křeče, třes, záškuby
  • padání vlasů, lámavé nehty a vlasy
  • a další

Projevy nedostatku hořčíku - ilustrace Nedostatek hořčíku je téměř pravidelně pozorován u řady velmi rozšířených chorob, včetně civilizačních. Patří mezi ně vysoký krevní tlak léčený diuretiky, nedostatek hořčíku se vyskytuje často i u diabetiků a lidí s jaterní cirhózou. Další ohroženou skupinou jsou senioři. Jejich tělo hořčík hůře vstřebává, navíc často užívají léky, které vstřebávání hořčíku zhoršují. Rizikovou skupinou, která vyžaduje zvýšený přívod hořčíku jsou alkoholici.